懷孕11周注意事項 懷孕第三個月注意事項


懷孕11周胎兒圖 胎兒發育過程圖
胎兒發育和媽媽變化
胎兒發育

胎長約為9cm,體重達到約30g,胎兒的生長速度加快。胎兒現在還很小,但已經充滿了整個子宮。


媽媽變化

你的子宮現在看起來像個柚子,你可能會發現在腹部有一條深色的豎線,這是妊娠紋。孕期媽媽的口腔發生變化,也會影響小BABY的健康成長喔!

要點提示

這周你的孕期反應沒那么強烈了,小寶寶已經在你的子宮內開始做吸吮、吞咽和踢腿的動作,手指甲和頭發也已經出現,這是寶寶骨骼形成、發育最旺盛的時期。在這個階段,你要注意孕期補鈣,用最舒適的心情等待寶寶茁壯成長吧!

準爸準媽必讀

1、預防妊娠紋:在本周也許你會懊惱的發現肚子上出現了妊娠紋,那么從現在開始到生育后3個月內,愛美媽媽就要積極對抗它了。這段時間,你可以每天將適量的橄欖油均勻涂抹在腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。這樣即使有部分妊娠紋已經形成,只要勤于按摩就可以使細紋不再增加,妊娠紋范圍也不會再擴大。

2、孕期補鈣:從這周開始,孕媽媽就要開始多喝牛奶,每天多吃高鈣食品。你也可以選擇專門的補鈣產品,比如孕婦奶粉,做好這些,一般就不需要額外加服鈣片了。因為如果補鈣過量,可能會導致胎盤硬化。如果你的血鈣低到一定程度,會發生小腿痙攣的情況,平時需多加注意。

3、不要吃山楂、酸菜:可能你在這個時候會愛吃酸甜的東西,但要注意,山楂及其制品還是少吃為妙。山楂對子宮有收縮作用,如果吃大量山楂食品,會刺激子宮收縮,甚至導致流產。人工腌制的酸菜中致癌物含量較高,一定不要嘗試。你可以選擇番茄、橘子、楊梅等新鮮果蔬代替山楂,不僅可以增進食欲,還可以加強營養,利于胎兒生長哦。

4、喝足夠的水:這段時間你可能會經常感到口渴。因為你身體里產生了更多的血液、汗、油和羊水,分泌的同時需要更多的水。所以無論到哪都記得隨身帶上一瓶水,以保持體內水分充足。喝水時要注意定時定量,每天6杯水左右,起床、每頓飯后、睡前,都可以喝一杯。不要喝咖啡和濃茶,也不要用果汁和一些功能性飲料代替水,牛奶可以多多益善哦!

5、做家務盡量緩慢:現在你的身形和動作靈活方面都大不如前了,所以做家務的時候要盡量緩慢。做家務時盡量不要壓迫到肚子,也不要長時間的站立,一般做了15―20分鐘家務后就休息10分鐘左右。如果你之前有潔癖的話,現在就要降低下清潔標準了,一切要以你的身體舒適為主。

產檢提示

惡心、嘔吐的不適感可能讓你很難高興起來,有時你甚至會感覺自己很孤獨,其實大多數準媽也處于這種狀態。調整好心態,以樂觀的心情去面對,對自己好一點,吃多一點,為自己和寶寶補充些營養吧!下周開始你就要進行第一次產檢啦!以下為你介紹12周產檢的內容,方便你提前了解,做好準備。

體重:孕婦體重是判斷孕婦體質狀況的重要指標。如果孕婦身體瘦弱多病,那么胎兒的生長發育必然受影響。

血壓:妊娠期高血壓是比較常見的一種高危妊娠,每次產檢必須檢查。血壓數值表示為“收縮壓/舒張壓”。

產科檢查:了解軟產道及骨盆腔內的生殖器官有無異常,對分娩情況提早做估計。

孕期咨詢:可以向醫生咨詢任何孕期相關問題。

尿培養監測:孕媽泌尿系統(包括腎、膀胱、尿道)是否健康、無菌。結果<1000個/ml,一般為正常。

全血細胞計數:檢查血液方面的問題,如身體是否有感染,是否貧血,是否有血液疾病的可能性。

ABO血型檢查:當母親與胎兒血型不合時,可能會引起胎兒或新生兒的免疫溶血性疾病。

Rh血型檢查:母子Rh血型不合的妊娠,有可能發生死胎、早產、新生兒溶血癥。

紅細胞抗體篩查:紅細胞血型抗體可引起新生兒溶血病,是繼ABO血型不合之外,引起輸血反應的免疫抗體。

乙肝表面抗原:它是已感染乙肝病毒的標志,若孕媽檢測出此抗原,可能會遺傳給胎兒。

人類免疫缺陷病毒:該病毒破壞人體的免疫能力,導致免疫系統的失去抵抗力,發展到最后,導致艾滋病。

梅毒篩查:若孕媽檢測出梅毒,孩子也可能有母嬰感染的危險性。TPPA梅毒特異抗體呈陽性可診斷梅毒。

丙型肝炎篩查:防止將丙型肝炎病毒傳染給孩子。

風疹病毒抗體:是判斷是否感染風疹病毒的一項參考指標。

促甲狀腺激素:促甲狀腺激素具有促進甲狀腺濾泡上皮細胞增生、甲狀腺激素合成和釋放的作用。

糖化血紅蛋白:糖化血紅蛋白測試通常可以反映孕媽近8—12周的血糖控制情況。

靜脈抽血:常用來檢驗病人體液正常的方法,許多的身體疾病監測都與此相關。

胎兒頸項透明層厚度檢測——胎兒畸形篩查:通過超聲篩查,檢出胎兒是否存在無腦等致死性畸形情況的檢查。

孕早期唐氏血液篩查:通過檢測準媽媽血液中甲型胎兒蛋白(AFP),計算生出唐氏兒的危險系數的檢測方法。

營養提示

這周要開始重視鈣,維生素D是鈣的好伙伴。鎂是鈣的親密戰友,它在維持骨密度和肌肉、神經沖動方面,與鈣并肩作戰。母體缺鈣可是會對胎寶寶的生長發育產生不好的影響,讓胎寶寶出生后出現顱骨軟化等異常現象呢。

充足的維生素D攝入和適當的負重運動可促進人體鈣的平衡,而維生素D的缺乏對鈣的平衡有不利影響。飲食中過量的磷、脂肪和過量的蛋白質都可導致骨鈣的流失。一般人不會缺乏維生素D,因為皮膚在日光下可以合成維生素D,牛奶、肉類、雞蛋中也含有維生素D。孕期缺鈣可不是一件小事,所以快來看看推薦菜譜吧!

蘋果蛋香飄食材:蘋果2個(約300g)、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25g、色拉油適量。做法:雞蛋打散加入鮮奶及糖攪拌。將蘋果去核,切成花片鹽水浸泡。燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。將蘋果片鋪在蛋餅上,底部熟后在翻轉煎,然后裝盤。

營養小貼士:孕期適量吃蛋,對于孕婦身體健康和胎兒的發育都有重要意義。

胎教小課堂

你可以一邊散步一邊進行花香胎教。散步時深深吸一口氣,感覺讓肚子充滿空氣,通過子宮有規律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚,這樣可以刺激胎兒大腦的發育。大自然的聲音和味道都是給胎兒最好的禮物哦!

懷孕第十一周胎教音樂:《夢幻曲》《愛之夢》《月光奏鳴曲》《第四號夜曲》《爸爸的歌》。

準爸爸學堂:理解準媽咪的“性情大變”。

懷孕后孕媽媽的性情往往發生變化,而且在家中常常表現得特別挑剔,精神上更加脆弱。準爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化,盡量遷就一些。


Copyright © www.D777.com 2003-2014 All Rights Reserved.
吉星高照登陆