懷孕第236天 懷孕34周注意事項


懷孕第236天
  寶寶發育  如果寶寶出生,他已經能適應子宮外面的世界。

  每日胎教  有的孕婦認為,自己五音不全,沒有音樂細胞,哪能給胎兒唱歌呢。其實完全沒有必要把唱歌這件事看得過于神秘。要知道,給胎兒唱歌并不需要什么技巧和天賦,要的只是母親對胎兒的一片深情。只要帶著對胎兒深深的母愛去唱,歌聲對胎兒來說一定是十分悅耳的了。因此,未來的媽媽在工作之余,不防經常哼唱一些自己喜愛的歌曲,把自己愉快的信息通過歌聲傳遞給胎兒,使胎兒分享喜悅的心情。唱的時候盡量使聲音往上腹部集中,把字咬清楚,唱得甜甜的,胎兒一定會十分歡迎。

  孕期生理  胎動次數逐漸減少。若胎動次數減少或12小時未感到胎動,這提示胎兒在子宮內有缺氧的表現,需立即入院做吸氧等處理。

  飲食營養  孕晚期營養原則:食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽(食鹽量應控制在7克/日以下)、低脂;適當控制飲水量,但飲水次數不能減少;注意曬太陽,可促進合成維生素,有利于鈣的吸收。

  心理醫生  心理專家教孕婦用以下方法擺脫不健康情緒:

  *告誡法。在你的孕期生活中,要經常這樣告誡自己,不要生氣,不要著急,寶寶正在看著你呢。  *轉移法。有時消除煩惱的最好的方法就是離開那種使你不愉快的環境,可以通過一些你所喜歡的生活,如聽音樂、看畫冊、郊游等等,使你的情緒由焦慮轉向歡樂。

  *釋放法。這是相當有效的情緒調劑方法,孕婦可以通過寫日記,給好朋友寫信、或向親密的朋友述說自己的處境和感情,使煩惱煙消云散,得到令人滿意的“釋放”。

  *社交法。通過廣交朋友,將自己置身于樂觀向上的人群中,充分享受友情的歡樂,從而使自己的情緒得到積極的感染,從中得到滿足和快慰。


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